측두근 스트레칭

• 옆머리가 아파요.
• 치과에선 괜찮다는데 치통이 있어요. 윗니가 아파요.
• 날씨가 추워지면 두통이 생겨요. 머리가 아파요.
• 아랫니, 윗니가 잘 안맞아요.

이런 증상들은 모두 측두근, 머리 옆 부분의 근육긴장에서 시작될 수 있습니다.

(목의 근육이 원인이 되는 경우도 있습니다. 한의사에게 물어보세요)

이런 증상을 예방하는 스트레치 방법을 알아봅시다.

간단합니다. 정면을 보고 입을 벌린 후 엄지는 아래턱, 2~5번 손가락은 옆머리를 밀어주면 됩니다.

스트레치 후에 한결 편안한 느낌이 들거에요.

이렇게 해도 아프시다고요? 몇 가지 습관을 찾아봅시다.

• 껌을 자주 씹는다.
  
• 추위에 오래동안 있었다.
• 수면 중에 이를 간다.
• 이를 악문다.
• 컴퓨터나 휴대폰 사용이 많아 목이 뻐근하다.
• 위쪽을 오래 보아야 한다.
• 치과치료 받은 후 두통이 생겼다.

만약 이런 경우라면, 측두근의 긴장이 심해서 스트레치만으로는 해결이 되지 않는 것입니다. 한의원에서 간단한 침치료로 좋은 효과를 볼 수 있으니, 큰 걱정 마시고 빨리 치료 받으세요.