스쿼트라는 운동은 지난 포스트(링크)에서 이야기한 것처럼 대퇴와 엉덩이 근육을 단련하는 좋은 운동입니다. 사용하는 기구에 따라 프리웨이트 스쿼트, 스미스머신 스쿼트, 레그 프레스 조금씩 다른 점이 있다고도 했지요. 이번에는 사용하는 도구는 같지만 운동방식이 조금은 다른 백(레귤러) 스쿼트와 프론트 스쿼트의 차이점을 알아보고, 뭐가 더 나한테 좋을까 생각해 봅시다.일단 그림부터 봅시다. 왼쪽 그림은 프론트 스쿼트, 오른쪽은 레귤러(백) 스쿼트입니다.일반적으로 스쿼트(squat, squats)라고 하거나 백 스쿼트(back squat), 레귤러 스쿼트(regular squat)라고 한다면 오른쪽입니다. 기본이란 말이죠. 프론트 스쿼트는 해보면 아시겠지만, 백 스쿼트보다 조금 더 힘듭니다. 사용하는 근육이 조..