주 3회 운동에 약간의 무리를 느꼈다. 사실, 월요일과 수요일 사이에 다른 일정이 하나 더 생기면서, 월화수 3일간은 휴식 시간 없이 자기 직전까지 운동이나 업무를 했더니 발생한 사건. 그래서 당분간은 주 2회 운동으로 계획을 변경해야겠다. 쉬고나니 훨씬 개운하다. 다만 운동 능력의 발전은 더딘 느낌. 2013/2/4 데드리프트10/20, 20/14, 40/8, 50/4, 60/3, 70/1랫풀다운/턱걸이32/20, 41/10, 50/5, 턱걸이2, 1, 12(점프) 바벨컬10/15, 15/8, 20/4, 24/2, 25/1 2013/2/6스쿼트0/30, 20/15, 40/8, 50/5, 60/2 밀리터리프레스10/20, 15/10, 20/10, 25/5, 30/4, 35/1 딥스의자 30개, 푸쉬업 1..