운동도 공부가 필요합니다. 오늘은 제가 공부한 비슷한 운동 세 가지를 비교해 보겠습니다.일단 그림부터... 1. 스쿼트 Squats 2. 스미스머신 스쿼트 Smith Machine Squats 3. 레그 프레스 Leg Press 세 가지 모두 대퇴와 엉덩이를 강화하는 운동들입니다. 그럼 어떻게 다른가, 어떤 운동을 하면 좋은가를 차례로 알려드립니다. 추측입니다만, 운동의 개발 순서는 아마 1 - 2 - 3이 아니었을까 합니다. 운동 기구가 점점 복잡해지고 있죠. 또, 보다 적은 갯수의 근육을 집중적으로 운동할 수 있다는 점도 그렇습니다. 이 점에서 근본적인 차이가 생겨나죠. 하나하나 봅시다. 차이점 1. 사용되는 근육1번이 가장 많고, 2번 3번 순으로 자극되는 근육의 갯수가 줄어듭니다. 그림을 한 번 ..