2013/1/2 데드리프트10/20, 15/15, 20/10, 25/5, 30/3, 35/1랫풀다운/턱걸이32/20, 41/10, 45/5, 50/3, 턱걸이/1,4(점프) 바벨컬8/20, 13/10, 18/5, 23/3 그 새, 헬스장의 인테리어 공사로 혼자서 집에서 운동을 했다. 도구 없이, 무거운 책 들고 스쿼트, 푸쉬업, 동네 놀이터에서 점프 턱걸이 등등.. 역시 잘 갖추어진 운동 장소가 필요함을 느낀다. 운동은 했으나, 부족한 느낌이 있어서 조심하면서 예전 프로그램에 약간 증량했다. 데드리프트는 여전히 최고 중량에 못미치므로, 차차 조금씩 증량할 예정이다. 그 사이 했던 운동이 도움이 되었는지, 아니면 휴식이 도움이 되었는지, 모든 운동이 부담이 크게 없었고, 증량도 무리가 없었다. 오늘의 운동..